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2008/11/25

飲み物のカフェイン量はどのくらい?

弘前ハウジングのakikoです。こんにちは。

ところで仕事の合間の一休みのとき、
みなさんはコーヒーやお茶など飲んでいますか?

コーヒーなどに含まれるカフェインは眠気や疲労を取り除くという効果のほかにも
さまざまな効果があることが知られるようになってきました。

たとえば思考力や集中力を増すとか、
消化を助けたり偏頭痛を鎮めたり、
二日酔いの頭痛にも効果的だそうです。

そこで飲み物に含まれるカフェインの量を調べてみました。

**カフェイン含有量**
コーヒー(炒り豆・ドリップ)1杯       :100 mg
コーヒー(インスタント)1杯        :65 mg
コーヒー(エスプレッソ)1杯40ml     :77 mg
コーヒー(ノンカフェイン)1杯       : 1 mg
コーヒー(スターバックスラテ)150ml  :50 mg
コーヒー(カプチーノ)150ml       :50 mg
紅茶1杯                 : 30 mg
番茶1杯                     :15 mg
せん茶1杯                 :30 mg
玄米茶1杯                :15 mg
ほうじ茶1杯               : 30 mg
ウーロン茶1杯             : 30 mg
抹茶1杯                 : 48 mg
玉露1杯                 : 180 mg
麦茶1杯                 : 0 mg
コカ・コーラ1缶             : 34 mg
コカ・コーラ(ダイエット)1缶       :45 mg
リプトンアイスティー330ml       : 9 mg
カフェイン入りソフトドリンク280ml   :35 mg
板チョコレート50g             :20 mg
ホットココア1杯              : 50 mg
覚醒剤(錠剤)                    : 100 mg 

★1杯は特に記載の無いものは150mlで計算しています。

カフェインは飲んでから30~45分ほどで効果が現れます。
3時間後には効果が半減し、6時間ほどでほとんどなくなります。(排泄されます)

大事な会議や打ち合わせのあるときには
集中力を高めるためにあらかじめコーヒーを飲んでおくといいかもしれませんね。

今日みたいな連休明けのお仕事のときも
一杯のコーヒーを飲んで集中力を高める必要があるかもしれません。

では連休明けのお仕事頑張りましょう ヽ(´▽`)/

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コメント

覚醒剤(錠剤)                    : 100 mg
このような情報を載せるな

投稿: | 2011/06/01 12:41

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TBをさせていただきありがとうございます。いろいろな簡単なダイエット方法の情報を集めています。よろしくお願いいたします。 [続きを読む]

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